Delapan Buah Yang Baik di Konsumsi bagi Penderita Diabetes, Menurut dr Saddam Ismail, Ada Mangga, Jeruk dan Ki

SUARAMERDEKA-PANTURA.COM – Simak informasi soal delapan buah yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes, menurut dr Saddam Ismail, ada mangga, jeruk dan kiwi.

Selain itu, ada alpukat, strawberry, dan buah pir

Seperti diketahui, dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa banyak sekali informasi yang beredar kalau penderita diabetes tidak dapat mengkonsumsi beberapa jenis buah tertentu karena dapat memicu kadar gula darah tinggi.

Dikutip SUARAMERDEKA-PANTURA.COM dari SUARAMERDEKA-JAKARTA.COM pada Sabtu 4 Desember 2021,

Baca Juga: Konsumsilah Biji-bijian, Sayuran, Buah, dan Sari Pati Kedelai secara Teratur, Kulitmu Akan Mulus

Buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes yaitu yang memiliki indeks glikemik yang rendah.

Dari video yang diunggah kanal Youtube Saddam Ismail pada 3 April 2021, ada beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk dijadikan pilihan bagi penderita diabetes, diantaranya:

Buah ini kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C sehingga cocok untuk penderita diabetes karena kadar indeks glikemiknya rendah. Alangkah lebih baiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya.

Kedua Jeruk

Baca Juga: Berikut Yang Perlu Diperhatikan Ketika Lakukan Perjalanan Liburan Nataru di Masa PPKM Level 3

Kandungan vitamin C, kalium, dan asam follat dalam buah jeruk mampu membantu kesehatan pembuluh darah.

Ketiga Kiwi

Kiwi juga termasuk buah yang kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan asam follat. Buah ini merupakan salah satu buah wajib bagi penderita diabetes dan yang sedang diet karena memang banyak sekali manfaatnya dan juga tinggi serat.

Keempat Alpukat

Baca Juga: Virus Covid-19 Varian Baru Omnicron Terdeteksi di Singapura dan Malaysia, Pemerintah Antisipasi Penyebaran

Buah ini dapat disebut sebagai buah yang kaya akan lemak baik, sehingga dapat membantu mengendalikan gula darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Kelima Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin C dan serat. “Biasanya buah ini salah dalam mengkonsumsinya, biasanya dijadikan jus dikasih susu dan gula, jadi tidak sehat lagi”, ujar dr. Saddam Ismail.

Keenam Strawberry

Nyatanya buah ini kaya antioksidan yang mampu mengendalikan kadar gula darah dan menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas.

Ketujuh Pir

Baca Juga: Ramalan Peruntungan Shio Monyet Tahun 2022 Mulai dari Jodoh, Kesehatan, Keuangan, Usaha dan Fengshui

Buah pir mengandung banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan. Serat yang tinggi ini mampu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan indeks glikemik yang rendah membantu agar gula darah tidak melonjak naik.

Kedelapan Cerry

Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan kalium yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pada tubuh. Selain itu, cerry dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes.*** (suaramerdeka-jakarta.com/Budi Nugraha)